Durch die vielen tollen Bilder kann man schon beim Durchblättern einen ordentlichen Appetit auf mehr bekommen.
Die Aufteilung des Buches in
- Einleitung – Bike-Marathons
- Faszination Langstrecke
- Das perfekte Material
- Alles über Marathon Training
- Regeneration und Gesundheit
- Ernährung
- Moral und Psyche
- Praxis Marathon Durchführung
- Trainingslexikon
ist wirklich gut gelungen und durch ein Farbsystem sind die einzelnen Kapitel auch sehr leicht aufzufinden.In den ersten Kapiteln erfährt der interessierte Leser einiges über die Faszination die von Marathons und vor allem der Langstrecke ausgeht. Danach folgen Tipps zu Bekleidung und Material. Im folgenden Kapitel werden Trainingskonzepte und Übungen präsentiert.
Tolle Tipps finden sich auch in den nächsten Kapiteln, warum rasieren sich die Marathonisti denn die Beine nun wirklich?, aber auch Stretchingübungen laden, weil von hübschen Bikerinnen vorgezeigt, zum Mitmachen ein.Ein großes Kapitel widmet sich dann den Ernährungsaspekten und anschließend der mentalen Stärke. Herrliche Bilder von Bikern die sich z.B. beim Dolomiti-Superbike die Steigungen hinaufquälen sorgen immer wieder für farbenfrohe Abwechslung.
Schließlich sind wir dann im Praxis Kapitel mittendrinn und live dabei! Vom Vortag über den Morgen, Start, Strategie, Verpflegung und den Tag danach erfahren wir alles wissenswerte um einen Marathon zu überleben und danach so richtig glücklich zu sein.
Das Traininslexikon und ein Profi-Rennfahrersprach-Code runden dieses gelungene Buch dann ab.

Fazit:
Empfehlen kann ich dieses Buch allen, die schon daran gedacht haben einmal bei einem Marathon dabei zu sein, sich aber noch nicht darüber getraut haben. Für mich selbst war es ein erfrischend locker geschriebenes Buch in dem ich wieder ein paar gute Tipps gefunden habe um bei meinen nächsten Marathons vielleicht noch besser abschneiden zu können.
Alles in allem jedenfalls ein Buch ideal um es im Urlaub am Strand von Gran Canaria zu lesen um dann im Herbst bei den Marathons das gelesene in die Praxis umzusetzen.

Christoph Listmann – Mountainbike Training
Erschienen im Delius Klasnig Verlag 2003 (1. Auflage)
ISBN: 3-7688-1423-8 | 141 Seiten | Preis 14,90 €
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